灵活就业者的压力管理

压力管理

自由职业者、承包商和拥有自己企业的人享有许多福利,但他们也可能面临很多压力。

为自己工作的所有好处——从自由和灵活性,到通过确定自己的费率赚更多钱的可能性——都有可能导致焦虑的负面影响。

例如:

  • 每天制定自己的日程安排所带来的自由的喜悦 很快就会变成对如何度过时间的最佳方式的不确定性的焦虑 。
  • 随时随地 工作的灵活性可能会让您全天候工作,成为 过度劳累和倦怠的主要候选者。
  • 通过向多个客户收取小时费率来获得更高收入 的潜力与财务上的不确定性 相伴,因为你永远不知道你每个月能赚多少钱,或者什么时候能得到报酬。

这些压力可能会让许多想要成为个体经营者的专业人士重新回到招聘广告上寻找传统工作。但事实并非一定如此。自营职业者必须接受这样一个事实:如果他们让压力压垮他们,他们的生意就不会成功。因此,关键是学习一些专门针对企业家、小企业主和其他个体经营者的压力管理技巧,旨在帮助克服上述独特的挑战。

以下是应对自营职业压力的方法:

让时间管理成为日常的首要任务。

当你是个体经营者时,整个世界都是你的掌控——这可能会让人不知所措。即使您雇用其他人为您工作,您最终也要对您企业中发生的一切负责。这会让你很难知道如何最好地利用有限的时间。许多自由职业者和其他自营职业者也在家工作,因此他们发现自己试图在处理业务待办事项清单还是个人待办事项清单之间做出决定。

每天绕过这些难题并确保您不会在优柔寡断中浪费宝贵的时间的秘诀是提前计划。虽然可能不可能逐小时规划出您希望发生的每一件事情,但从这种结构开始也没什么坏处。您可以使用日历、优先级列表和/或时间管理应用程序来帮助您掌控日程。用于计划的过程并不重要,重要的是定期投入时间来避免不确定性。

首先支付自己的费用——自我保健。

您可能认为自己创业意味着您将有新的机会来平衡您的生活和兴趣,但许多(可能是大多数)企业主发现这是一个神话。特别是当您第一次创办一家企业时,您可以花费无限的时间进行营销、发展新的客户关系、维护您的社交媒体形象以及实际为您的客户制作工作。自营职业者通常会发现自己比为雇主工作要努力得多,这使他们很容易过度工作及其后果:倦怠。

说起来容易做起来难,但如果你不定期抽出时间进行自我保健,这件事就不会发生。没有其他人可以为您做这件事,并且您周围的人可能不会特别希望您休息,如果这意味着他们在一小时内无法联系到您,或者可能无法“尽快”获得可交付的成果。但如果你不停下来照顾一些基本的人类需求,你的整个业务可能最终会陷入困境——所以你越早接受这一点并开始养成健康的习惯就越好。您可以保持简单:白天休息一下进行锻炼和伸展运动,确保您不会为了做更多的工作而跳过营养早餐和午餐,并保证睡眠时间,避免再回复一封电子邮件的冲动。

采取措施管理财务不确定性。

自营职业最严峻的挑战之一是应对收入和报酬有时模糊的性质。虽然您不一定能让这种现实消失,但您可以采取一些具体步骤来最大限度地提高您的控制力,并使客户更有可能及时向您付款:

  • 制定一份标准合同,阐明具体的付款条款,并要求每个客户在项目开始前签署。
  • 定期跟进发票,并在合同中注明如果客户错过付款期限会发生什么后果(提示:为逾期付款增加利息是公平的游戏)。
  • 掌握您的会计,这意味着仔细跟踪您的收入和账单,并在银行中保留几个月的额外资金,以防止付款延迟,以避免意外情况发生,否则可能会让您偏离轨道。

通过遵循上述有针对性的压力管理建议,您可以避免自营职业者遇到的许多常见陷阱。因此,最终您将有更多的时间、精力和资源来真正享受自己当老板的好处。