什么是社会自我?

什么是社会自我?

如果您对心理学感兴趣,您可能会遇到过与社会自我相关的内容。但这个词到底是什么意思呢?在本文中,我们将了解心理学家如何定义社交自我,以及它如何影响社交互动。

部分

  • 什么是社会自我?
  • 社会自我的例子

什么是社会自我?

社会自我是一个广泛的术语,有多种定义。以下是对社交自我含义的概述:

APA 对社会自我的定义

美国心理学会对社会自我有三种定义。第一个定义是:

“一个人的身份或自我概念对人际关系和其他人的反应很重要或受其影响的那些方面。”

例如,您可能认为自己是某个特定运动队的支持者。这种身份是你社交自我的一部分,因为它对你的人际关系很重要,并影响你与其他人的社交互动方式。也许你喜欢和支持同一支球队的人交朋友或一起出去玩,或者不喜欢支持敌方的人,即使你不太了解他们。

社会自我的第二个定义更简单:

“一个人在社交场合的典型行为。”

例如,您的社交自我可能是一个外向、外向的性格,也可能是一个保守的内向性格。但社会自我并不完全一致;您可以改变自己的行为以适应不同的社交场合。

这是我们最喜欢的对社会自我的定义,因为它简单且直观。

APA 对社会自我的第三个定义是:

“一个人在与他人接触时可能表现出的假象,与他或她的真实自我形成鲜明对比。”

这个定义承认你的社交自我可能并不总是真实的。我们大多数人都有过在社交场合戴上面具的经历,或者试图通过隐藏自己的真实身份或感受来融入社会。例如,有一天你可能会感到情绪低落或担心,但当你和一群朋友出去时,你会隐藏你的焦虑并假装很高兴。

Sapien Lab 对社会自我的定义

来自非营利组织 Sapien Labs 的一组研究人员最近创建了一种衡量整体心理健康状况的工具:心理健康商数 (MHQ)。该工具测量六类心理健康,包括“社交自我”。

研究人员认为,社会自我是:

“与他人互动、建立联系并尊重他人看待自己的能力。它包括信心、沟通技巧、自我价值、身体形象、同理心和建立关系等因素。社会功能的异常形式包括过度的无端攻击性、强烈的脱离现实感或自杀意图。”

这个定义不同于心理学家(和 APA)通常描述社会自我的方式。在这里,社会自我被定义为可以使用量表来衡量的行为、技能和态度的集合。高分表明一个人有很强的社交自我,这对于良好的心理健康和令人满意的人际关系非常重要。

社会自我行动的例子

如上所述,我们对社会自我的首选定义是“一个人在社交场合的特征行为”。

在本章中,我们将利用各种心理学理论和模型来展示社会自我如何变化和发展。

社会自我和群体成员

你的社交自我在一定程度上是由你所认同的群体塑造的。例如,如果您在哈佛学习,“哈佛学生”可能是您社交自我的重要组成部分。或者,如果您是一名教师,您的职业可能是您身份的重要组成部分。

这种群体认同可以改变你在社交场合的行为。具体来说,它塑造了你对待他人的方式。例如,我们倾向于更喜欢属于我们群体的成员。我们喜欢自我感觉良好。通过偏爱我们所属的群体,我们可以增强我们的自尊。如果我们认为我们团体的成员受到虐待,我们可能会为他们感到愤怒。

社会自我和比较

你的社交自我部分取决于标签和身份,例如“聪明”或“有趣”。但如果我们不知道自己与其他人相比如何,这些标签就没有意义。为了帮助我们确定我们是否真的具有某种特征或真正适合某个类别,我们可以使用社会比较。

我们倾向于进行两种类型的比较:向上的社会比较和向下的社会比较。

  • 向上的社会比较包括将自己与在某些方面似乎比我们更好或更成功的人进行比较,例如,“她的收入是我的三倍。她比我更有野心!”
  • 向下的社会比较包括将自己与看起来境况较差的人进行比较,例如,“与他的孩子相比,我的孩子听话得多!我可能是一个更好的父母。”

一般来说,向上的社会比较会让我们对自己感觉更糟,而向下的社会比较则帮助我们对自己感觉更积极。

但向上的社会比较并不总是会对你的行为和感受产生负面影响。它们甚至可能是有益的。 例如,如果你因为某人有一群亲密的朋友而感到嫉妒,这可能是你开始发展社交技能所需的动力。

社会自我和自我表现

你的社交自我可以适应,这取决于周围的人。当您在朋友身边时,您可能会表现出一组特定的行为或特征,例如自信,但当您第一次见到新男朋友或女朋友的父母时,则不会。

大多数人都会调整自己的行为(无论是有意识还是无意识),以便给别人留下好印象。这就是所谓的自我展示。

例如,当你参加工作面试时,你可能想让面试官认为你专业、聪明、认真。您可能会特别努力准时出现,用您的名字和名字介绍自己,与面试官握手,并以正式的方式说话(例如,不使用俚语或脏话)。

但如果你在聚会上认识某人,你可能会希望给人留下友好、有趣和热情的印象。为了营造这种印象,你可以微笑、大笑、开玩笑、赞美、谈论轻松的话题。

以这种方式调整你的行为可能是一项有用的技能。这是社交互动中完全正常的一部分,并不一定意味着你很虚伪或善于操纵。

自我表现的个体差异

有些人愿意改变自己的行为以适应社交场合。换句话说,他们的社交自我更加灵活。在心理学中,他们被称为高度自我监控者。另一些人则被称为低自我监控者,他们不太可能调整自己的行为以适应受众。

自我监控能力强的人愿意并且能够与他人融为一体;如果他们认为能获得认可,他们就会戴上面具或采取行动。自我监控能力低的人不太可能做到这一点。相反,他们用自己的个人标准来决定自己的行为方式。

例如,如果一个高度自我监控的人想给持不同观点的人留下深刻印象,他们可能会淡化自己的政治信仰。自我监控能力低的人更有可能表达自己的观点并捍卫自己的信念。

自我扩张理论

当我们认识某人时,无论是柏拉图式的还是浪漫的,我们都有机会分享他们的身份和经历。这些新的身份和经历可以改变你对自己的看法。当你的自我形象改变时,你的社交自我也可能会改变。

例如,您可能开始与喜欢滑雪的人约会,并且您可能会培养自己对这项运动的热情。随着时间的推移,您可能会开始认为自己是“一位热衷于滑雪的人”。在社交场合,您可能热衷于谈论滑雪,介绍自己作为滑雪爱好者,并寻找其他人一起滑雪。

或者,你可能会与某个人成为亲密朋友,他向你介绍了一套新的政治信仰,从而改变了你的世界观。当您接受他人的思维方式时,您可能会开始认为自己是自由派而不是保守派,反之亦然,这可能会反映在您对他人所说的话中。

与其他人的密切关系还可以让你获得更多的知识、社会地位、财产、财富或社区成员资格。例如,如果您与当地商界受人尊敬的人交朋友,他们可以帮助您建立宝贵的专业联系。

提出这一理论的心理学家并不认为我们之所以建立关系是因为我们想利用别人。当我们认识某人时,我们并不总是意识到自己的动机。我们也倾向于帮助那些帮助我们的人;大多数友谊都建立在给予和索取之间的平衡之上。

标签偏差

你的社交自我会受到标签的影响——包括别人给你的标签和你给自己的标签。这些标签会直接影响您在社交场合的行为。

我们大多数人都曾在某个时刻被贴上标签。标签可以是非正式的(例如,“数学不好”或“情绪化”)或正式的(例如,“被诊断患有抑郁症的人”)。这些标签会影响其他人对我们的期望。在心理学中,这种效应被称为标签偏差。

别人给我们贴的标签也可以成为自我实现的预言。我们可能会开始满足其他人的期望(无论有意识或无意识)。例如,如果其他人给我们贴上“安静”或“害羞”的标签,我们可能就不太可能在社交场合发言。

有时,我们可以将标签内化并使其成为我们身份的一部分。这称为“自我标签”。例如,一项研究发现,被诊断患有精神疾病并以此为标签的青少年比没有被诊断患有精神疾病的青少年自尊心较低。

自我差异理论

自我差异理论提出,我们拥有的不是一个而是三个自我:实际的自我、理想的自我和应该的自我。

  • 真实的自我是你对自己现在是谁的看法。(例如,您可能认为自己是一名勤奋的员工、一个相当好的朋友和一个普通的合作伙伴。这个自我包括您认为其他人在您身上看到的品质。)
  • 应该的自我是你认为其他人想要或期望的自己的版本。(例如,您可能认为您的父母希望您拥有一份高薪工作。)
  • 理想的自我是你想成为的自己。(例如,您可能希望变得更加外向,或者您可能希望自己变得更聪明。)

这些自我可以影响你的社交自我。例如,如果您的理想自我是外向且有趣的,您可能会特别努力通过讲更多笑话或不遗余力与潜在朋友交谈来实现这一理想。或者假设您的亲戚非常重视正式礼仪。当你拜访他们时,你可能会特别注意自己的举止,因为你应该非常有礼貌。

这三个自我并不总是匹配。例如,假设您的理想自我在非营利组织工作并过着朴素的生活方式。然而,如果你相信你的父母希望你在公司找到一份地位高的工作并赚很多钱,那么你的自我目标就不同了。

自我差异理论背后的心理学家托里·希金斯认为,当这些自我不一致时,我们可能会感到不舒服。

例如,如果我们的实际或理想的自我与我们应该的自我之间存在很大差距,我们就会感到矛盾、内疚或不忠诚。在上面的例子中,您可能会感觉很糟糕,因为您想要的生活方式与父母对您的期望不符。

镜子里的自己

根据镜子自我理论,我们的自我形象部分取决于我们认为别人如何看待我们。例如,如果很多人说你是一位才华横溢的音乐家,你可能会开始以同样的方式看待自己。

当我们的自我形象建立在我们相信别人对我们的看法的基础上时,我们可能会改变我们对待他人的方式以及我们对社交场合的反应。换句话说,我们的社会自我发生了变化。我们可能会开始寻找证据来支持或反驳我们对自己的看法。根据别人对我们的反应,我们可能会调整我们的自我形象。

这里有一个例子:假设你的朋友向你介绍了他们的另外几个朋友。你相信自己有能力给人留下良好的第一印象,因为过去有几个人说过“当你遇到新朋友时,你总是给人很好的印象”。

当你进行交谈时,你可能会注意到每个人如何回应你。如果他们表现得友好并且乐于加入您的公司,那么您作为一个能够给人留下积极第一印象的人的形象就会得到证实。但如果你的新认识的人看起来很尴尬,你可能会开始怀疑,“当我和新朋友交谈时,我真的给人留下很好的印象吗?”

最初的镜子理论于 1902 年提出。此后,其他研究人员测试了该理论并对其进行了扩展。

例如,2003 年发表在《社会力量》杂志上的一项研究发现,这种关系是双向的:虽然我们的自我意识受到他人行为的影响,但我们的行为也决定了他们如何看待我们。通过一致的行为,我们可以改变我们的声誉。随着时间的推移,别人对我们是谁的看法可能会开始与我们自己的自我认知保持一致。

文化与社会自我

你的社会自我受到你的文化的影响。从出生起,我们就从周围的人那里收到了关于我们应该如何定义自己以及我们应该如何与他人相处的强有力的信息。

心理学家经常谈论“个人主义”或“集体主义”文化。一般来说,在个人主义文化中,人们被鼓励将自己视为具有独特特征的独立存在。独立和雄心被视为积极的品质。

然而,在更加集体主义的文化中,人们学会根据与他人的关系来思考自己。谦虚、感恩、忠诚、人际关系和集体精神受到高度重视。

我们的文化背景影响我们看待自己的方式。在个人主义文化中长大的人在描述自己时可能更倾向于关注自己的性格特征(例如,“我勤奋、虔诚、自信、友善”),但来自集体主义文化的人可能会主要定义自己就他们的关系而言(例如,“我是 X 的儿子,Y 的丈夫,我为 Z 工作”)。

在社交场合,与来自个人主义文化的人相比,来自集体主义文化的人更有可能追求群体和谐,而个人主义文化的人更愿意表达个人的愿望和需求。

如果您在个人主义社会中长大,即使您在团队中一起工作,您也可能会习惯于使用自信、大胆的沟通方式并公开表达不同意见。换句话说,你的社交自我可能是外向、直接和自私的。

然而,如果你更适应集体主义规范,你的社会自我可能会更墨守成规、更具可塑性。与来自个人主义文化的人相比,来自集体主义文化的人通常会尽量避免直接对抗和要求。当提出不同的观点或批评时,他们可能会格外小心,以委婉的方式表达自己的观点,以表明他们不想让他人难堪或损害他人。